spalanie tłuszczu z brzucha

O A6W? Bylo kiedys w dziale dla zaawansowanych i slusznie polecialo. Przeczytaj moja wypowiedz wyzej kiedy rosna miesnie. Jasno wynika, ze od A6W nic Ci nie urosnie. Jesli dzieki A6W chcesz spalic tluszcz z brzucha tez nie tedy droga. Spalanie miejscowe to mit - cwiczac brzuch nie spalasz tluszczu z brzucha. Od tego jest dieta, trening silowy, [...]

[...] pobiegac. Jesli po to aby zbudowac miesnie - traktowac go jak inne miesnie. Jesli to ma byc 2 w 1 - nie uzyskacie maksimum efektow w zadnym z tych kierunkow. Jeszcze jedna mozliwosc - moze ktos wierzy, ze cwiczenie danej grupy na czczo spowoduje miejscowe spalanie tluszczu z tego obszaru? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-13 13:08:49

piszesz cos 3 po 3, za jakis czas dodajesz od niechcenia, ze 3 razy w tygodniu cwiczysz silowo, za jakis czas piszesz, ze abs na spalanie tluszczu. abs nie spala tluszczu z brzucha. skad wiesz, ze przy takiej wadze masz dokladnie 21% tluszczu? grasz w pilke, ale podstawa bedzie tu trenig silowy wiec ukladajac diete musisz go uwzglednic i ulozyc ja [...]

[...] przesada. Trening mięśni brzucha to nie same brzuszki. Pamiętaj także, że nie ma możliwości spalenia tłuszczu z konkretnego miejsca - coś takiego nie ma racji bytu. Jeżeli chodzi o bieganie to jak najbardziej na tak, jednak nie myśl, że pobiegasz tydzień i będziesz miała nogi modelki - spalanie tłuszczu z określonej części ciała jest niemożliwe.

[...] jakiś trening, który pozwoli mi pozbyć się tłuszczu z brzucha ( mięśnie mam ok, ale pod tłuszczykiem, niedawno skończyłam a6w, ćwiczę z hula hopem) ale nie spowoduje dalszego chudnięcia. Zresztą nie sądzę żeby jakakolwiek redukcja mogła spowodować spalanie tłuszczu w innych partiach ciała, bo ja go po prostu w innych partiach nie mam...

no to sobie poczytałem. I on chyba nie jest dla mnie :/ Są jakieś preparaty wspomagające spalanie tłuszczu pod czas aerobów?? Tak się składa, że w domu mam herbatę czerwoną puer z l-karnityną...(lkarnityna to pobodno jakiś spłacz), ale nie wiem czy brać ją czy nie?? przed treningiem o 30 min?? czy 45 min??, mam jeszcze grean tea... jakbyc co. [...]

Z tą A6W dowaliłeś jak dzik w sosnę. Nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe tłuszczu z brzucha. A do spalania jako takiego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening a nie jakieś cuda.

[...] tak i tak będę robić regularnie Brzuch powinieneś traktować jako normalną partię mięśniową i znaleźć dla niej czas w tygodniu jak na biceps, czy triceps ;-) bez względu na to czy rzeźbisz, czy masujesz. I zapamiętać sobie, że brzuszki nie mają wpływu na spalanie tłuszczu z okolic brzucha ;-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-07 11:27:20

Nie ma takiego czegos jak spalanie tłuszczu z wybranych grup mięśniowych . Tłuszcz spała się całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na [...]

Nie ma takiego czegos jak spalanie tłuszczu z wybranych grup mięśniowych . Tłuszcz spała się całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na [...]

[...] nie masz w tej chwili 10% tluszczu, to im prostsze (i mniej inwazyjne) metody zastosujesz, tym lepiej. Jeszcze tylko wspomne, ze aeroby sa bardzo nieskuteczne jesli chodzi o spalanie tluszczu z dolu i bokow brzucha. Jesli masz problemy glownie z tymi obszarami, calkowicie zrezygnuj z aerobow na rzecz interwalow. Tutaj problemem jest kortyzol, [...]

15 lat, 185cm i 90kg... zgaduję że sporo tłuszczu. Nie ma ćwiczeń na spalenie tłuszczu z brzucha. Są ćwiczenia na zbudowanie mięśni brzucha natomiast spalanie tłuszczu odbywa się poprzez odpowiedni deficyt kalorii. Tłuszcz spalany jest z całego ciała, przy czym ten na brzuchu zostaje na sam koniec niestety. Ćwiczeń jest mnóstwo, brzuch stabilizuje [...]

[...] chce, a ma za grube uda. W przypadku kobiet jest to oczywiście zrozumiałe, ale u faceta? Przynajmniej mnie to dziwi. Jeszcze muszę sprostować - bieganie nie wpływa bezpośrednio na spalanie tłuszczu, a spalanie miejscowe (np. tylko na nogach) nie istnieje. Odpowiednia dieta + dowolna aktywność fizyczna = spalanie tłuszczu z całego ciała, ud też.

podobnie same cwiczneia nie wplywaja na spalanie tluszczu z okreslonych miejsc tzn jesli cwiczysz brzuch nie znaczy ze palisz tluszcz z brzucha ale z calego ciala, cwiczac aeroby nie plisz tluszczu z nog a tez z calego ciala idt. pozdr imo cwiczenie danej partii czesciej pozwala na szybsze spalanie tkanki tluszczowej z ow rejonu

[...] nogami kilka razy wiecej - w przeciwienstwie do grubo-nogich ktore zanotuja przy tym samym ćwiczeniu "rozrost mięśni")i również te mięśnie sa chronione przed "spalaniem" A do tego trzeba wspomniec jeszcze roznica w dozwolonej ilosci tluszczu w organizmie u kobiet i mezczyzn, mezczyni maja srednio 10% mniej tluszczu bez szkody [...]

[...] które utrzymujesz na poziomie np. 2.5g/kg, bo z tego co widzę to u Ciebie wychodzi 1.5g pełnowartościowego białka na kg masy ciała. "przedstawiam dietę redukcyjne na spalanie tłuszczu z okolic brzucha i boczków wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo" Jak tłuszcz nie spala się miejscowo, to czemu mówisz, że jest to dieta na spalenie [...]

[...] brakuje). Mianowicie: "Burning large amounts of calories for 48 hours AFTER your workout is over is the key to losing your belly fat and getting abs", czyli że spalanie kalorii przez 48 godz. po treningu (w fazie regeneracji) jest kluczem do pozbycia się tłuszczu z brzucha i jego rzeźby. @Gerf: -Zgadza się, wiele czytałem o dietach [...]

[...] co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej nie jest tez spowodowane dieta poniewaz nie jem zadnych slodyczy itp. na sniadanie zazwyczaj jem platki kukurydziane z mlekiem potem kolo 16 obiad i [...]

Eno, cos mu wytłumaczymy Koniu 1. Sam trening siłowy nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej. 2. Jakikolwiek trening brzucha (a6w, abs) nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu z brzucha czy jego okolic. 3. Ból wiązadeł i mięśni zapewne spowodowany został zbyt ostrym treningiem (wiara ćwiczeń w spalanie tłuszczu?)w dodatku zgaduje, że [...]

[...] bedzie trening na mase miesniowa + sile(3x w tygodniu) + 2x w tygodniu bieganie i 1x basen ? Czy przyniesie to jakies efekty ? Moim priorytetem jest powiekszenie miesni, spalanie tluszczu z brzuszka jest drugozedne ale rowniez chcialbym aby to sie odbywalo. Czy ten trening ma sens ? Czy pozowli zwiekszyc mase miesniowa + sile jak i spalic [...]